【だれでも簡単にできる】休み明けの仕事にやる気を出す方法 3選
【だれでも簡単にできる】休み明けの仕事にやる気を出す方法 3選
おはようございます。
nikumeenです。
今日うちの自治体は始業式です。
子どもたちはわくわくと不安で登校してくることでしょう。
さて、みなさんは
「明日から仕事いきたくない〜」
「休みがいつまでも続けばいいのに」
「たのむ、サザエさん終わらないでくれ」
など、休み明けの仕事に
落ち込んだ経験はありませんか?
特に長期の休みになると
より体はだるく切り替えるのが大変になりますよね。
今日はそんなあなたに
休み明けを気持ちよくスタートする簡単な方法を
3つほどお伝えしたいと思います。
朝早く起きる
朝早く起きましょう!
そもそも早起きの方は飛ばしてください。
なかなか起きられない!という方は
5分でも10分でもいいので早起きしましょう。
ぎりぎりまで寝ていると朝の準備が
遅れてしまい、慌てた結果
結局「忘れ物した・・・」
みたいな状況になってしまうと
これは最悪ですよね。
<早起きのメリット>
- 余裕をもって朝の準備ができる。
- 早く起きて日光を浴びると体の目覚めが早くなる。
- 1日を見通す余裕が生まれる。
早起きすると心に余裕が生まれます。
体もいつもより早く目覚めてくれます。
一説によると体が起きるまでに
目覚めてから2時間程度必要とも言われています。
朝早く起きて気持ちよく1日をスタートしましょう。
前日しっかり寝る
前日の夜、つい夜更かししていませんか。
「今日という日よ、終わらないでくれ。」と
神に祈る気持ちは分かります。
しかし、今日は必ず終わります。
諦めて早く寝ましょう。
いつもより早く寝ることを心がけると
次の日早く起きることもできるはずです。
寝付きが悪いという方は
- 朝日光を浴びる
- 日中軽く運動する
- 夜できるだけブルーライトを見ない
- 靴下を脱いで寝る
この4つを意識するだけで
寝付きが良くなると思うので
こちらも実践してみるといいかもしれません。
今日の終わりを想像する
最後に、
今日の終わりを想像してから1日をスタートしましょう。
僕はこれが1番大事だと思っています。
いくら体調を整えても
「いきたくない」「やりたくない」という気持ちが
先に立ってしまうと、働くことが苦しいですよね。
そこで今日の終わりを想像しましょう。
「今日は帰ったら楽しみなテレビがある。」
「夕飯はおいしいもの食べよう。」
「愛しい家族が待っている。」
など、いいイメージならなんでもかまいません。
また、
「今日はきっと○○がうまくいくはずだ。」
「笑顔で接客しよう。」
「きっと○○ぐらい契約が取れる。」
など、仕事内容にもいいイメージがもてると最高です。
「どうしても早起きできなかった。」
「夜更かししてしまった。」
という方もこれを意識するだけでも
1日の終わりが全然違うでしょう。
僕はこの考え方を始めてから
毎日を楽しく過ごすことができています。
まとめ
いかがだったでしょうか。
休み明けの仕事は誰しも苦しいものです。
しかし、楽しみを見付けたり
楽しい1日を想像するだけで
仕事に対する意欲も上がっていきます。
ぜひ、苦しみを楽しみに変えて
人生を幸せに生きていきましょう。
仕事を楽しむコツも紹介していますのでご一読ください。
nikumeen-hatarakikata.hatenadiary.com
最後まで読んでいただきありがとうございました。
少しでもあなたの役に立てたならうれしいです。
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それではまた。